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2010/02/21 (Sun) 3週間経過

だいたい3週間くらい、「腹八分目」をやってみて、ちょっと慣れてきた。というか、満腹で次の日だるい、という状態にがいやだと前より感じるようになった。
しかし異動して座り仕事になったせいで腰が、背中が半端なく痛い。ストレッチストレッチ。

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2010/02/12 (Fri) とりあえず10日間やってみたこと

わけのわからぬ健康宣言をしてから10日ちょい。
とりあえずやってみたこと
①ゆっくり風呂に入る
②ヨーグルト(ダノンBIO)を毎朝食う
③腹八分目、寝る前に食わない
④気が向いたらストレッチ
⑤温かい飲み物
⑥定時に帰る

①に関しては寒すぎて水道管が凍って風呂が駄目になったので、毎日スーパー銭湯に行けた。良かった。
②はなんとなくピロリが死んでいく気がします。ピロリがなんなのかよくわからないけどノリで…まぁピロリって言いたいだけなんですけど…
⑤寝る前に飲んでる「生姜湯焼酎割り蜂蜜入り」が良い。ほぼ日で生姜の特集やってたので。ホントに温まる。
市販の生姜エキスでつくります。
⑥は、異動したてであんまりやることない今だからできる事です。生活が規則正しくなった。

その結果かどうかわからんですが顔と手に出てた湿疹が消えた、そして体重が1.5キロ程度減ったです。
たまたまかもですが。ちょっとじっくり見守っていきたいです。

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2010/02/02 (Tue) けんこうのこと

「けんこうな体になろう」と思いまして。

異動にあたって掃除してたらば、今年の冬にやった健康診断の通知が出てきました。
忙しいからあとで見ようと思ってそのまま何ヶ月も放置してたのですね。

封を破いて見たら「血圧」「肝臓」に所見ありという…
20代前半の女子ですよ。一応私は。オッサンの診断結果じゃねーか!と。

確かに昨年から、どんどんストレスで体重が尋常じゃないことになっていって、
学生時代と違って、もう見た目がどうのとかより(それも大事ですが)、露骨に体調が悪くなっているんす。
肩こり、腰痛、頭痛、めまい、抜毛、湿疹、風邪ひきやすい、疲れやすいとか。

「美容」というより病気しないために気をつけていこうと。からだが楽になるのが良かろうと。

毎日走るとか、何キロ減らすのが目標とかにしてしまうと、性格が極端なもんでのめりこんで結果的におかしなことになるので(過去の経験から。)、
「ちょっと気をつける」「ちょっとずつからだによさそうなことをやってみる」をやっていこうと思っています。
その「ちょっと」を記録する場所として新カテゴリ「けんこうのこと」を作りました。
漢字の「健康」は「マジな方」という感じがするので(勝手に思ってるだけです)、距離をとるためのひらがなです…
すこぶるどうでもいいですね。
できれば面白がりながらやりたいです。


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