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2010/02/12 (Fri) とりあえず10日間やってみたこと

わけのわからぬ健康宣言をしてから10日ちょい。
とりあえずやってみたこと
①ゆっくり風呂に入る
②ヨーグルト(ダノンBIO)を毎朝食う
③腹八分目、寝る前に食わない
④気が向いたらストレッチ
⑤温かい飲み物
⑥定時に帰る

①に関しては寒すぎて水道管が凍って風呂が駄目になったので、毎日スーパー銭湯に行けた。良かった。
②はなんとなくピロリが死んでいく気がします。ピロリがなんなのかよくわからないけどノリで…まぁピロリって言いたいだけなんですけど…
⑤寝る前に飲んでる「生姜湯焼酎割り蜂蜜入り」が良い。ほぼ日で生姜の特集やってたので。ホントに温まる。
市販の生姜エキスでつくります。
⑥は、異動したてであんまりやることない今だからできる事です。生活が規則正しくなった。

その結果かどうかわからんですが顔と手に出てた湿疹が消えた、そして体重が1.5キロ程度減ったです。
たまたまかもですが。ちょっとじっくり見守っていきたいです。

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素晴らしい!! 

10日で1.5キロ減なんて凄いですね!
私も5~6年前にダイエットで10キロ程落としましたが、
確かに「腹8分目、寝る前には食べない」は効果大です。
つい食べてしまうので、強い意志を必要としますが…。
「ダノンBIO」は良いの?
勤め先のスーパーでもお値段の割りに良く売れます。まとめ買いされる方もいるくらい。

お肌の調子が良くなったのは嬉しい限りですね。
無理せず気長に頑張って!

2010/02/13 15:09 | よーこ [ 編集 ]


 

よーこさんコメントありがとうございます!10キロ!すごい!私はもともとが重いので、1.5でも全然です… 「いかに無理せずテキトーにやるか」がテーマなのですが、「寝る前食べない」は慣れるまで結構かかりそうです。寝しなに食べないと朝身体がラクなんですけどね~
BIOはうーん…?普通のヨーグルトでも良いかなぁという感じもします。ちょっと高いですしね。なんかこう…雰囲気出るかと思って…ノリです。
ではではまた!

2010/02/17 22:13 | ねぎこ [ 編集 ]


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